za duzo

Tyle musiało być nie szaleje z białkiem, bo jak za dużo białka żre to masa nie idzie

o kvrwa wlasnie wcinam potreningowy i za duzo przypraw dałem do cyca (szczególnie pieprzu) i teraz mnie pali w chvi <nie chwali sie>

Co chcecie od mojej pizzy? Zaje.bista była, szczegolnie z sosem czosnkowym <mniam> Ale niestety za duzo zjadłem, a potem wypiłem Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-01 19:51:43

Dobra idę spać, co za dużo to nie zdrowo Zdrowia ALL. Do jutra.

"A": *Klatka piersiowa: -wycisk płasko 3s. Barki: -wycisk żołnierski 3s imo za duzo, ale jak dasz rade to ok Tricepsy: -wycisk wąsko 2s Plecy: -drążek szeroko 2s -wiosło hantlem 2s -martwy ciąg 3s Za duzo tego. Wioslo bym wyrzucil Nogi: Przysiady tylnie 4s Bicepsy: -uginanie sztanga 2s "B" *Klatka piersiowa: [...]

ale chyba za czesto i za duzo. bo wtedy mniej jem i ostro pracuje i sie poce i masa leci po takich kilku godzinnych wyczynach

chyba z kurczakami ^^ za duzo czasu panierce poswiecasz a za mało trenowaniu

ale za spamowaliście za dużo przedmiotów nie potrzebnych w szkołach albo głupich tematów które są bez sensu,,,,nic po szkole się już tak nie che bo jest się zmęczonym i wogule ale no cuż trzeba jechać i się nie poddawać

Powinneś biegać dużo ale nie za duzobo co za duzo to nie zdrowo biegaj w 1 dzień po treningu.Najlepiej biegać po gorkach jakiś lub jak mieszka w wieżowcu po schoach od parteru do 11 lub wyżej:P.A na szybkość to biegaj po 100metrów jak najszybciej Pozdro;)

Dla mnie jasne jest tylko to, że Lesnar ma trochę lepszą dynamikę, płynność i zapasy, ale NIE WIEM czy wystarczające, żeby Carwina obalać często i mocno zdominować czy to na ziemi czy przy siatce. Oni są bardzo podobnymi stylowo zawodnikami i w sumie ta walka to może być loteria kto akurat kogo pierwszy mocniej trafi ALBO kto pierwszy wysiądzie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rjQYvNWo5EY "żeśmy dużo ciosów dawali, a w 3ciej rundzie zderzyli głową razem i za dużo krwi leciało mu i musieli przerwac walke" Krzysiu mówić Polska WAR KRZYSZTOF!

oczywiscie ze moge tylko chodzi mi oto aby poprawic moja diete bo np bialka mam za duzo i weglowodanow a tluszczy malo i kcal za duzo. :D

[...] ze nie ma nic lepszego jak duszenie z za plecow. Niewielu przeciwnikow jest na to przygotowanych. Ponadto nie ma obrazen (policja, dochodzenie) i prawie zawsze wychodzi na twoje. I pamietaj, ze prawdziwy zawodnik nigdy nie bedzie prowokowal bojki. Bo po co? Za duzo ma do stracenia. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-12-16 03:54:58

Solaros - 1 posiłek - 30 g bilka w prochu , 80 g płatków owsianych 2 posiłek - 2 bólki grahamki , poledwicy sopockiej , warzywa 3 posiłek - 50 g ryżu białego , 100 g piersi z kuraka + oliwa 4 posiłek - jw 5 posiłek (przedtreningowy) jw 6 posiłek - (potreningu) 50 g ryżu białego , 150 g piersi z kuraka 20 min wczesniej 30 g białka w prochu 7 [...]

na razie koncentruję się na ograniczeniu kalorii (głównie kosztem węglowodanów) i liczeniu ile jem (dzięki temu mam nie do końca zbilansowaną, ale za to nader urozmaiconą dietę), ale nie wiem czy "standardowa" proporcja białka/węgle/tłuszcze 15/60/25 jest dla mnie właściwa czy raczej nie powinienem raczej iść w kierunku 20-25 % białka, 30 % [...]

Na śniadanie masz za mało białka, z kolei 60-parę gram na porcję to zdecydowanie za dużo Maksymalnie 40gram białka jednorazowo ! Strasznie dużo tłuszczów, zamiast masła i sera żółtego jako jego źródło uznaj oliwę z oliwek, pestki dyni, orzechy itp. Po treningu koniecznie jakieś białko, unikaj w porach okołotreningowych tłuszczy. W ogóle dietka [...]

Jakimi innymi treningami ćwiczyłeś? Poza tym za dużo tu tzw "dodatków" a za mało podstawowych ćwiczeń. Brak MC, na barki dużo ćwiczeń ale każde po 2 serie. Już lepiej zrobić jedno podstawowe ćwiczenie z 3-4 serie niż bawić sie w kilka jakiś pobocznych ćwiczeń

[...] Ja bym nie polecal na Drawsko. Niektorzy startowali w takich butach typowo biegowych ale nie wiem jak im sie sprawdzaly. Ja wystartowalem w butach przystosowanych do joggingu i uwazam ze to srednia przyjemnosc. Jesli chodzi o moj start to jeszcze potrzymam Was w niepewnosci. Za duzo mam spraw na raz, zeby moc sie teraz zdeklarowac. Pozdrawiam

Paweł Sawicki miał problemy z waga-0,90 kg za dużo... Jestem juz po ważeniu i weryfikacjach, sporo problemów, byłem za ciężki o 90 deko. Podchodziłem 3 razy do ważenia, a w miedzy czasie próbowalem pozbyć się tego nadmiaru wagi. Węglowodany ucięte wczoraj od 18 woda od 21. Ostatecznie udało sie zbić 900 g w jakieś 40 min. Waga 98,4. Dla mnie to [...]

Dzięki Koniu za zainteresowanie! Pomyślałem, policzyłem i wracam. Od jakiegoś czasu, kiedy liczę kcal, w dzień treningowy daje więcej, w nietreningowy mniej i lepiej się z tym czuje. Zapotrzebowanie liczyłem więc raz biorąc pod uwagę trening, raz aeroby. (założyłem 45min trening i 20 aero, na początek) Może tak być? Moje zapotrzebowanie to ok [...]